西部计划西藏自治区项目办举办 “关爱自我，从心开始”心理健康讲座

为加强西部计划西藏专项志愿者心理健康关怀，6月9日，西部计划西藏自治区项目办在拉萨举办“关爱自我，从心开始”主题讲座，200余名区直机关志愿者参与。

讲座由华中师范大学田媛教授主讲，围绕“真切关照自己”“合理对待情绪”“妥善处理关系”三大板块展开。田媛教授结合西藏志愿服务实际，通过案例剖析与理论讲解，指导志愿者认识自我，掌握高原工作中健康生活和心理调节方法；分析负面情绪成因，现场演示情绪日记、深呼吸调节等实用技巧；结合机关场景分享沟通策略与人际关系构建方法，强调共情与换位思考的重要性。

讲座中，田媛教授通过互动问答、情景模拟，解答志愿者关于适应高原、平衡工作生活等困惑，实用建议获热烈反响。参与培训的志愿者益西旦增说：“这次讲座干货满满，不仅纠正了我对心理健康的认知误区，还学到了许多现学现用的调节方法，对未来的志愿服务工作更有信心了！”

下一步，项目办将持续开展多元心理健康服务，为志愿者更好扎根西藏、服务西藏保驾护航。