助力高原学子以阳光心态迎战小中高考

在2025年小考、中考、高考来临之际，团西藏区委充分发挥12355青少年服务台作用，联合教育部门及心理咨询机构，分别于6月5日、14日在拉萨市和山南市开展4场“12355伴你轻松迎考”考前减压活动，覆盖小、初、高学段青少年1700余名，为备战考试的学子送上“心理减压包”。

活动走进拉萨市娘热乡小学、拉萨市第三中学、拉萨市北京中学以及山南市森布日生态搬迁安置点中学，邀请专业心理咨询师围绕考试焦虑应对、复习节奏优化、专注力提升等主题开展专题讲座，并针对考生存在的压力和困惑提出合理化、专业性建议。活动通过“深呼吸放松法”“肌肉渐进式放松训练”等科学方法，帮助考生掌握压力转化技巧，将焦虑转化为拼搏动力。讲座中穿插“情绪爆破”“信任背椅”“放飞压力”等互动减压游戏，让考生在欢笑中释放压力，增强自我调节能力。

据介绍，开展考前减压活动是团西藏区委践行“我为青年办实事”的一项具体举措。团西藏区委将持续深化12355品牌建设，依托“线上+线下”服务矩阵，为青少年健康成长保驾护航，助力更多学子自信备考、轻松迎考！