西藏自治区12355青少年服务台走进拉萨市第二高级中学。 丨 摄影：次仁罗布
又是一年芳草绿，今年花好胜往昔。中高考临近，一些考生容易出现失眠、焦虑、心情紧张等问题，如何在考前冲刺阶段调节情绪，强化心理素质，将压力转为动力，从容迎战高考呢？别慌！12355青少年服务台来帮忙！
西藏12355青少年服务台工作人员王玉龙介绍，目前西藏各级12355平台已开通“中高考减压专线”，组建心理咨询师、精神卫生科医生、社会志愿者等构成的专业服务团队，采用“统一受理、分类处置、分级跟办、线下服务”的模式，每天24小时面向全区中高考生及其家长提供心理咨询热线服务。截至目前，全区各级12355平台已开展线下活动41场次，覆盖考生35000余人。
在拉萨，团西藏区委联合团拉萨市委邀请家庭教育专家、心理咨询师、青年歌手、青年运动员走进拉萨市各高级中学高三考生中，广泛开展励志讲座、心理辅导、趣味运动等示范活动，为广大考生提供科学有效的心理辅导，以轻松的姿态迎接高考。
在林芝，12355青少年服务台邀请高级心理咨询师、高级家庭教育指导老师秦承兰为高三学子减压赋能，“赢”接高考。针对同学们越是临近高考越紧张焦虑的现象，秦承兰指导同学们进行相互夸赞、握拳调节呼吸、在粉色爱心形状的纸上写自己的缺点不足，并参加心理分析等心理学方面的辅导游戏。
林芝青年志愿者还组织高三学子以班级为单位，开展了拔河对抗、跳锅庄舞、写心愿等趣味减压活动。同学们兴致昂扬，齐心协力，默契配合，在欢声笑语中缓解了紧张备考的焦虑情绪。
在昌都，12355青少年综合服务台组织专家学者、青年志愿者以“走进去+请出来”的形式，在高三考生中进行心理辅导讲座、减压游戏、趣味运动会、户外素质拓展、实践体验、观看教育影片等系列活动，引导考生学会多角度看问题，用科学的方法化解压力，以饱满的精神状态备战高考。
在那曲，12355青少年服务台邀请西藏自治区心理协会会员、副教授平措卓嘎和首都师范大学心理学硕士、国家三级心理咨询师郭小青老师为学生们开展专业心理讲座。郭小青老师以歌曲《我的未来不是梦》切入活动主题，从“抓住变成讨厌鬼的压力”“应试三角凳”“结尾寄语”三个方面鼓励学生们一定要相信自己树立信心，学会缓解压力，保持良好的心态，勇敢面对现实，挑战自我走向成功。
那曲市高级中学高三学生卓嘎在参加看图猜谜解压活动时说：通过这次的解压活动，明白了中高考不仅是打知识战，也是打心理战，只有保证良好的心态，才能让自己发挥最佳的状态迎接考试。
王玉龙介绍，今年以来西藏12355青少年服务台已开展心理咨询5000余次，目前团西藏区委正在进一步拓展“中高考减压专线”服务范围，联合招考部门及心理机构，为广大中高考学生及其家长提供便捷的心理减压、报考咨询等服务。
